ナカジマ電器のゆかりんです(^-^)
1月くらいから7月初めまで、ずっと腰が痛くて何とか時間ができれば、京田辺市にあるトトロ整骨院さんにお世話になっていました。
ここの先生は阪神の2軍のキャンプに同行したりしてはるようです(^-^)
サインいっぱいあります！
でも、いつもいつも行けるわけではないし、結局自分の姿勢とか、仕事の時のクセや、利き手側の使いすぎで痛めているのでしょうから、筋トレやストレッチでちょっとでも軽減できればと思い毎晩ストレッチをするようになってすっかり腰痛がなくなりました(≧∇≦)
この本、妙に惹かれて買ったんですが、なかなか続かず置いてありました(^_^;)でも体験者の中に腰痛がなくなったと書いてあって、ストレッチ開始！
ぐうたらなので寝る前に寝転んでするストレッチが主です。太ももやふくらはぎといった脚の後ろ側を伸ばすストレッチ。脚なのに腰痛に効くのかなと思ったけど、整骨院で伸ばしてもらった時と同じような、痛気持ちいい感じです(^-^)
最近はストレッチしようかと思いつつ電気もつけたままで、のび太くんのように一瞬で寝てしまうようですが、そんな時は起きる時に伸ばしておきます(^-^)
そのうち、ベターッてできるようになりたいです( ´ ▽ ` )ﾉ
